寝る、食べる、運動するの深い関係！

現役美容師でかつIBMF公認ファスティングカウンセラーの麻です。

自身も５０歳を迎え体型と体調の変化から、ボディメイクとインナービュティーに目覚め

食する物が身体にどう影響を及ぼすか、健康寿命を永らえるべく勉強

その学んだ事をアウトプットしていきます。

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いつまでも若々しく健康で居たい！

誰しもが持ってる願い！

しかし残念ながら人は

歳をとります

老い、老化します(T-T)

体力や肌の老化の原因のは細胞の活性化の減退が原因

15歳から20歳をピークに

28歳ぐらいでガクンと落ちて

40歳を過ぎたぐらいに壊滅的に落ちる_:(´ཀ`」 ∠):

若々しく元気でいる為に大事な物がミトコンドリア！

このミトコンドリアの活性化を図るのに必要なのが

IGFー1って言う成長ホルモン

この成長ホルモンを効果的に作る為に

必要なのが、

「良質な睡眠」

「少しキツ目の運動」

「食事」(カプサイシン)

が効果的とされている

勿論、髪の毛にも成長ホルモンが必要だし

筋肉、お肌にも成長ホルモンが必要だ

これがぞくに言う

健康的なバランスのとれた生活に基本

寝る、食べる、運動する

この質をいかに高めるかが大事！！

そんな概念から生まれたのがbody hack

このブログを通じて

そんな事を詳しく書いていきます

麻