脂肪を燃焼させる健康法！

現役美容師でかつIBMF公認ファスティングカウンセラーの麻です。

自身も５０歳を迎え体型と体調の変化から、ボディメイクとインナービュティーに目覚め

食する物が身体にどう影響を及ぼすか、健康寿命を永らえるべく勉強

その学んだ事をアウトプットしていきます。

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人は生きる為に食事をする

特にその食事から消化、分解して糖質に変えてエネルギー(カロリー)として生きてる。

人が生きて行くためのエネルギーをどこで作っているかと言うと

それが色んな細胞の中に居るミトコンドリアって微小器官

このミトコンドリアが糖質や脂質をエネルギーに変えて人は元気に毎日過ごしてる！

ここで大事なのが、実は脂肪をエネルギーに変えれるのは唯一このミトコンドリアだけなんです！！

ミトコンドリアは特に赤い筋肉の中に多く存在します

即ち筋肉をつけると、ミトコンドリアの数が増えて

脂肪燃焼効果が高まる

脂肪を燃焼する時に熱を発する

って事は基礎体温が上がる

基礎体温が上がると

腸内細菌がより良く活性化され働きが高まる

腸内環境が良くなると

幸せホルモン(セロトニン)の分泌が上がり

充実度が増す^ ^

そしてセロトニンは脂肪を燃焼しなさいって指令を出すホルモンでもあるんです。

即ち、ミトコンドリアをちゃんと働いてもらう環境作りが

脂肪燃焼のキモ！！

40代になって、すぐ疲れる

なかなか疲れがとれないってのは

実は40歳をさかいに急激的にミトコンドリアの数が減り

ミトコンドリアの能力が激減する事が理由です

ミトコンドリアが働く為には

酸素、糖質(脂質)、酵素が必要で

そのミトコンドリアや酵素は、40歳を境に数や能力が激減するから

疲れやすく、疲れがなかなか取れないって現象が起きる

代謝が落ちて脂肪燃焼がしにくくなる(＞人＜;)

これが40歳を超えてからの身体の変化の原因です！

疲れやすい、疲れが取れない、太りやすい、痩せにくい、直ぐ胃もたれがする(消化不良)などがその症状

ではどうすれば良いのか？

答えは、程よい運動(筋肉の中にミトコンドリアが沢山居てる)をして筋肉を増やす、維持する、質の良い睡眠(寝てる間に酵素が作られ、筋肉を作る)、身体に良質な食べ物をとる！

基本は誰もが知ってる事をするだけ！

でも実際それが難しいから

ジムに行って意図的にその時間をとる

食べ物だけでは補えない栄養素をサプリで補う

そしてそれを効率良く行うための知識

そんな考えを元に出来たメソッドが

「ボディーハック！」

『確かな技術に支えられた洗練された手段で、より簡単に、より快適に、より安全に、キレイと健康の質を高める』

Asa