body hack

 

現役美容師でかつIBMF公認ファスティングカウンセラーの麻です。

食する物が身体にどう影響を及ぼすか、睡眠や体の使い方によって、健康寿命を永らえるべく勉強中、その学んだ事をアウトプットしていきます。

健康にダイエットと言えば
誰しもが腸内環境を整える事と知っている
その中で、善玉細菌を増やしてやる事が
最も健康的でかつ痩せられる
その善玉菌を育ててくれる強い味方が
ポリフェノール🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️
そのポリフェノールが多く含まれているのが
ワイン、コーヒー、チョコレート🙄🙄
この中でダイエット的な趣旨から言うと
糖質が含まれてチョコレートはNG
果糖を多く含むワインもNG
って事でコーヒー(ブラック)
コーヒー大好きおいらには嬉しい!!
カフェインについては賛否がありますが
一日6杯ぐらいは大丈夫とか👌👌👌
最近、コーヒーにバーターとMTCオイルをブレンドして
毎朝飲んでる麻です。^ ^

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