脂質が悪ってのはウソだ！！
body hack
現役美容師でかつ内面美容医学財団プロフェッショナルインストラクターの麻です。
財団資格『ファスティングカウンセラー』の資格習得
自身も５０歳を迎え体型と体調の変化から、ボディメイクとインナービュティーに目覚め
食する物が身体にどう影響を及ぼすか、運動や睡眠を通じて健康寿命を永らえるべく勉強実際に体験、体感を元にアウトプットしていきます。
食する物が身体にどう影響を及ぼすか、睡眠や体の使い方によって、健康寿命を永らえるべく勉強中、その学んだ事をアウトプットしていきます。
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脂質が悪いので無く、
身体に悪い脂質が在るだけで
人間の身体には絶対脂質が必要🙋♂️🙋♂️🙋♂️
細胞膜や脳は脂質で出来てる
受精能力、体温調整、刺激の緩和にも必要
ビタミンA、D、E、Kは脂溶性なのでこれらを取り込むのに必要だ。
脳も身体も機能させるのは
オメガ3の様な必須「脂肪酸」が必要で
これは体内で作ることができないo(･x･)/
先ずは悪い油とは
要は酸化された油
あげて数時間経ってる揚げ物
1日寝かしたカレー（味は最高に美味しい！（汗）
トランス脂肪酸（ファーストフード、コンビニの油）
マーガリン
コンビニのパン（裏の使用材料に必ず書いてあります）
間違いなく酸化した油を過剰摂取すると
疲れやすく、肌荒れしやすくなります
でも油物って美味しいですよねーーーー＞＜＞＜
そんな方は機嫌良く食べて
ファステングしましょう！！！
絶対ファステングオススメっす！！！
良い油については
また今度＾＾
asa
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