ミトコンドリアの話をしよう〜！！！

現役美容師でかつIBMF公認ファスティングカウンセラーの麻です。現在内面ビューティー医学財団にて勉強中！

自身も５０歳を迎え体型と体調の変化から、ボディメイクとインナービュティーに目覚め

食する物が身体にどう影響を及ぼすか、運動や睡眠を通じて健康寿命を永らえるべく勉強実際に体験、体感を元にアウトプットしていきます。

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だいたい人の細胞のピークは

１５歳から２０歳ぐらいでピークを迎え

２８歳ぐらいでガツンと弱まり

４０歳を超えると壊滅的に衰える（＞。＜）

お肌しかり

体型しかり

体力しかり

そんな衰えに大きく関与しているのが

ミトコンドリア

このミトコンドリアのことを理解すれば

実年齢以上に若返ることが可能

ミトコンドリアのことをカンタに説明すると

人が生きるための全てのエネルギーを造る働きをしている

人は冬でも体温は３６度を維持し、１ヶ月に１cm髪の毛が伸び、１っヶ月で肌がターンオーバーする

１０ヶ月で子供ができ、運動すれば脂肪が燃焼される

これらの生命活動は、体に取りこんだ栄養素からエネルギーが作られルことによって、行われている。

この食事からとった栄養素をエネルギーに変える働きは全てミトコンドリアの仕事なのです！！！

またもう一つミトコンドリアには仕事があります。

体に溜まった脂肪をエネルギーに変えてくれるのは、ミトコンドリアだけです

ダイエットのために運動したり、食事制限したりサプリでダイエットする方が多いのですが

体内の脂肪を燃焼するためには

このミトコンドリアが沢山居てくれて、活発に働いてくれないと

脂肪の燃焼効率も悪くなるのです

４０歳を超えると

このミトコンドリアの数が激減してしまうのです

では、どうすればこのミトコンドリアを増やすことができるのか

1. チョットしんどい運動をして体に負荷をかける
2. 意図的に飢餓状態を作る
3. サプリで補う

１は言わずとしれた運動ですよね苦手な方が多い

２はファステング！！！一番おすすめ

３はしんどい事、辛い事、は無理ーーーって方はこの方法しかない（笑）

ちなみに私が飲んでるサプリはこの２つ

エステプロラボさんのプロトン

水素のサプリメントで水素はミトコンドリアの働きを活性化してくれることがわかっている

そしてこちらは、テェラビータといってマルチビタミン？オリーブの葉に含まれる成分が

ミトコンドリアの数を増やしてくれることがわかっている

http://www.esthepro-laboshop.com

理想は運動して、バランス良い食事して、良質な睡眠をとり

って普通のことを普通にすること！！！

Asa